|
|
 |
|
|
|
| Cтатьи |
|
|
| [28.07.2015] - Алгоритм
действий в период кризиса 3 лет
|
1. Взрослый четко формулирует, что хочет от ребенка, например: «Я хочу,
чтобы ты собрала игрушки и пошла в ванну». Часто взрослые формулируют
свои послания невнятно: «А может пора спать?», «Смотри, уже темно».
Таким образом, перекладывают ответственность за решение на ребенка.
Результат предсказуем. Иногда, даже просто четкого озвучивания наших
требований достаточно. Если нет – переходим к следующему пункту.
2. Озвучиваем предполагаемые чувства ребенка и проводим причинно
–следственные связи: «Видимо, игра тебе очень нравится, и ты
расстраиваешься, когда надо все заканчивать». Когда мы делаем так,
ребенок ощущает, что мы его понимаем и иногда уже этого достаточно для
изменения его поведения. Если нет – переходим к следующему пункту.
3. Ребенку обещается то, что он любит делать (но не покупка игрушек,
деньги или сладкое): «Если ты сейчас пойдешь в ванну, то сможешь
поиграть там в пиратский корабль (то я почитаю тебе подольше книгу и
т.д.)». Мы часто поступаем наоборот – угрожаем: если не сделаешь, то
потеряешь. А ведь выстраивание позитивного будущего помогает ребёнку
отвлечься от процесса, в который он погружен, и вспомнить, что есть и
другие приятные вещи. Если дело было только в этом, ребёнок радостно
шлёпает в ванную. Но если все это – сопротивление, чтобы выяснить, кто
в доме хозяин, то без следующих этапов не обойтись.
4. Произносится та же фраза (П.1), но более грозным тоном. Часто мы
начинаем именно с этого пункта. И тогда все превращается просто в
подавление. И у ребенка так и не возникает ощущения, что его понимают.
Первые три пункта очень важны.
5. Если после усиления интонации ребенок продолжает буянить – то
объявляется тайм–аут. Важно помнить, что это не наказание. Эта пауза –
для того, чтобы успокоиться и продолжить общаться более адекватно. И в
то же время это обозначение «границ». Ребенок имеет право на свое
мнение, на эмоции, но окончательное решение за взрослым. Перерыв
объявляется на столько минут, сколько лет ребенку. Все это так и
объясняется: «Я вижу, мы не можем договориться, поэтому объявляется
перерыв на 3 минуты. Нам надо успокоиться. И тебе и мне».
Экспресс –
приемы снятия эмоционального напряжения
1. Эффективным средством снятия напряжения является расслабление на
фоне йоговского дыхания: сядьте спокойно, свободно на стуле, закройте
глаза и послушайте свое дыхание. Дышите по схеме 4+4+4 – 4 сек. на
вдох, 4 – на задержку дыхания, 4 – на выдох. Проделайте так 3 раза,
слушая дыхание, ощущая, как воздух наполняет легкие, разбегается по
телу до кончиков пальцев, освобождает легкие. Других мыслей быть не
должно. Вы спокойны. Улыбнитесь.
2. Если вам хочется накричать, повысить голос – сожмите зубы,
посчитайте их, дотрагиваясь кончиком языка с внутренней стороны.
3. Мягко расправьте и растяните рукой внешний край каждого уха в
направлении вверх – наружу от верхней части к мочке уха 5 раз.
Помассируйте участок от сосцевидного отростка за ухом по направлению к
ключице – 5 раз.
4. Самоприказ – это короткое, отрывистое распоряжение, сделанное самому
себе. Применяйте самоприказ, когда убеждены в том, что надо вести себя
определенным образом, но испытываете трудности с выполнением.
«Разговаривать спокойно!», «Не злиться!», «Не сердиться!» и т. п.
|
|
|
| назад |
|
|
